Nessa aula você vai aprender princípios de uma boa comunicação para que você consiga expressar seus sentimentos com clareza, trabalhar sua capacidade de dizer não e colocar seus limites, sem agressividade e com responsabilidade afetiva. Vou usar princípios da comunicação não violenta (CNV) para te ajudar a resolver conflitos mas principalmente evitar os desnecessários que só desgastam as conexões.

Faremos uma viagem pela sua história para que você se conecte com quem você é e desenvolva um autoconceito positivo, ressignificando seus traumas, faltas e excessos do passado, perdoando e desapegando para uma nova fase. Aqui utilizo exercícios baseados em mindfulness para que você saia do “piloto automático” e aprofunde sua consciência de si, se conectando com seus valores pessoais, ampliando a autoconsciência e trabalhando a autoaceitação.

Essa aula é para todas as pessoas que se sentem constantemente inseguras e sofrem com o excesso de crítica interna. Vamos trabalhar aspectos relacionados à beleza e relação com o corpo e se aprofundar nas habilidades de autocompaixão, fazendo com que você se conecte com sua dignidade pessoal. Também vou usar técnicas da psicologia positiva para te ensinar a se automotivar em direção aos seus objetivos para que você se orgulhe da pessoa que você é.

Vou te ensinar como você funciona internamente e como lidar com esse mundo interno de pensamentos e emoções que por vezes nos desnorteiam, gerando sofrimento intenso e nos fazendo agir de forma a nos arrependermos depois. Essa aula terá foco na Ansiedade e vou utilizar os fundamentos da abordagem que uso com meus pacientes na clínica, a terapia cognitivo comportamental.

Aqui descobriremos, de forma profunda, como se desenvolvem os nossos relacionamentos, os padrões a quais estamos presos e como estes nos fazem ter uma péssima qualidade de vida e de relação com o outro. Neste aula,vamos explorar  ferramentas que vão te permitir quebrar ciclos de depedência emocional e ciúmes.

Aprenda a cultivar a autodeterminação e repensar seu estilo de vida para uma existência mais significativa. Explore como definir propósitos e objetivos para alcançar sua autorrealização e, finalmente, descubra o caminho para a felicidade.